DICAS

Dicas sobre uma boa hidratação

A água é o líquido que melhor garante a hidratação do nosso corpo. Sobretudo para os praticantes de desporto, a ingestão de água é essencial para ao prática segura da atividade desportiva. Siga as dicas da Dr.ª Maria Conceição Martins, da EPAL e não se esqueça de levar sempre consigo uma garrafa de água que possa encher quando e onde necessitar.

Vantagens e Benefícios de Correr

A Corrida tem imensos benefícios. Há cada vez mais adeptos, o número de atletas em provas bate recordes a um ritmo considerável e há mais provas por fim de semana do que dias ao longo do ano. Com este crescendo de praticantes, é quase impossível, não dizer que a corrida é viciante alastrou a muita gente. Mas será este vício, benéfico para o nosso corpo?

Água é a melhor hidratação para o corpo

Porque o desporto não pode estar desvinculado da hidratação, a EPAL é este ano parceira da Corrida do Pulmão. Neste curto vídeo, a Dr.ª Maria Conceição Martins explica por que motivos a EPAL se associou a esta iniciativa da SPP e reforça a importância da água para o equilíbrio do nosso corpo.

Este ano a EPAL é nossa parceira na Corrida do Pulmão 2019

A prática desportiva exige uma boa hidratação do organismo e nenhum líquido o faz melhor do que a água. Para beber água com maior satisfação, a EPAL sugere várias receitas para dar um sabor fresco e irresistível a este líquido precioso, tão importante para o equilíbrio do nosso corpo. Siga as receitas, experimente em casa e partilhe com a sua família e amigos. À refeição, em festas ou para transportar na sua garrafa Fi

As mesmas calorias gastas, diferentes resultados

Muitas pessoas fixam-se no número de calorias do exercício que “queimam”. Recentemente, uma nova pesquisa, patrocinada pela Les Mills International, mostra que mesmo quando duas atividades físicas de grupo (indor cycling e um treino de resistência) foram combinadas por duração e gasto calórico, não tiveram efeitos metabólicos equivalentes.

A relação entre inatividade e obesidade

Podemos dizer que a inatividade e a obesidade estão diretamente relacionadas?

É tarde demais para ficarmos parados

Sensibilizar para a prática de atividade física, enquanto parte de um estilo de vida saudável, e alertar para a preservação do ambiente são as duas principais missões da Corrida do Pulmão. Ninguém melhor que Eduardo Rego para apadrinhar esta iniciativa da SPP. O reconhecido locutor de televisão que dá voz aos programas da BBC Vida Selvagem explica, nesta breve entrevista, os motivos que o levaram a apoiar esta ação e desvenda os objetivos do seu mais recente projeto: Loving the Planet

A menos de um mês para a Corrida do Pulmão aceite o convite de Eduardo Rego e junte-se a nós, no dia 15 de junho, no Jamor.

Saúde e ambiente são dois conceitos inseparáveis e, por esse motivo, a Corrida do Pulmão 2019 tem a dupla missão de sensibilizar para a prática de exercício físico, enquanto parte de um estilo de vida saudável, e alertar para a preservação do ambiente. “O Mar que Respiramos” é o mote deste ano e a preocupação está centrada nos plásticos que estão a inundar os oceanos e a torná-los inabitáveis para as espécies marinhas. A menos de um mês para a Corrida do Pulmão aceite o convite de Eduardo Rego

Já começaram os treinos para a Corrida do Pulmão

Começa a contagem decrescente para a Corrida do Pulmão 2019 e voltam os treinos ao fim-de-semana para estar em forma até ao dia 15 de junho. Aceite o convite do Bruno Brito e junte-se à equipa do Life Center nos treinos quinzenais. O próximo é já no sábado, dia 27 de abril, às 9.00 horas. Contamos consigo para uma caminhada ou, se preferir, para uma corrida, no Centro Desportivo Nacional do Jamor - CDNJ

“Quem deixa de fumar está à procura de um estilo de vida mais saudável e a prática de atividade física é fundamental para esse objetivo”

A Comissão de Trabalho de Tabagismo (CTT) da Sociedade Portuguesa de Pneumologia está de novo envolvida na organização da Corrida do Pulmão. Segundo as coordenadoras desta Comissão, Dr.ª Paula Rosa e Dr.ª Cláudia Matos, “além de ser um refúgio e prevenir o ganho ponderal, o exercício pode ser uma importante ajuda no processo de cessação tabágica pelo seu potencial ansiolítico (diminuindo os efeitos da privação da nicotina) e por melhorar a saúde e bem-estar de uma forma geral”.

Em março plantámos 1000 árvores no Pinhal de Leiria

O desafio foi lançado na edição de 2018 da Corrida do Pulmão: por cada inscrição, a SPP doaria à Quercus uma árvore para ajudar a reflorestar o Pinhal de Leiria, parcialmente devastado pelos incêndios de 2017. A Nippon Gases juntou-se a esta causa e duplicou a doação. Na preparação de mais uma edição da Corrida do Pulmão, partilhamos consigo as imagens desta ação. Cada pegada conta. Obrigada! Veja aqui o vídeo.